MELE RIPIENE AL FORNO
Merenda, colazione o dessert queste MELE RIPIENE AL FORNO vi conquisteranno! Ingredienti per 2 mele medie: – 30g di frutta secca (ho usato mandorle, nocciole, uvetta) – 10g di fiocchi d’avena –…
BANANA BREAD
Eccolo qui… il mio BANANA BREAD 🍌 Leggero e gustoso! Ingredienti: 3 banane mature (di cui 1 per guarnire) 250g di farina (integrale) 200 ml di albumi 50 ml di latte/bevanda vegetale 1 bustina…
Polpette di broccoli e pomodori secchi
Oggi ricetta vegetariana Camuffare le verdure è sempre una buona idea per i palati più “capricciosi”, ma anche per cucinare qualcosa di più sfizioso Ingredienti: 2 Broccoli medi Pomodori secchi 100g circa…
Guida alla Spesa Sana
Le buone abitudini partono da una BUONA SPESA… mai farsi cogliere impreparati o si rischia di azzannare la prima cosa che capita a tiro! 📌Andare al supermercato con una LISTA ci permette di…
Il Mio Ciambellone Proteico allo Yogurt: Leggero, Morbido e Senza Sensi di Colpa
Se come me ami i dolci ma vuoi iniziare la giornata con una colazione equilibrata e proteica, devi assolutamente provare questo ciambellone proteico allo yogurt! È soffice, leggero e ricco di proteine,…
Gelato… che passione
Iniziate a domandarmelo… e il GELATO? 🍦🍨🍧Una volta a settimana come spuntino NON è una tragedia! Può essere tranquillamente inserito anche da chi segue una dieta ipocalorica 😊✔Preferite quello ARTIGIANALE e di QUALITÀ✔GUSTI semplici, non…
Cioccolato che passione!
La befana ve lo ha portato? Tutto merito dei Maya che migliaia di anni fa hanno iniziato a coltivare le piante di cacao. E se oltre ad essere così piacevole per il…
Alla scoperta della…. ZUCCA
In questo periodo è la regina assoluta 🎃 e in tanti mi chiedete se si può mangiare a cuor leggero… La risposta è assolutamente sì! Nonostante il sapore dolce, ha POCHE CALORIE e può essere…
Si può mangiare la PIZZA?
Oggi vi parlo di un piatto tipico della mia tradizione, ma amato in tutto il mondo: LA PIZZA! Vediamo innanzitutto le caratteristiche nutrizionali: – È ricca di carboidrati complessi, ossia a lento…
Il SUSHI è “light”?
Il sushi è davvero così light come sembra oppure fa ingrassare? Ormai è molto comune mangiare giapponese almeno 1 volta a settimana, ma ci si può sedere al tavolo ordinando tutto quello…